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Rodrigo MacedoAlliance Jiu jitsu – Uma marca, história, uma escola
Neste post, vamos contar brevemente a história de uma das principais, se não a maior marca de escola de Jiu jitsu do Brasil, do Mundo. E como ela está presente nas principais academias de jiu jitsu do país, e sendo...
Exercícios perfeitos para trincar o abdômen
A maioria dos homens que começam uma academia, precisam ter seus objetivos bem definidos. Normalmente eles transitam entre a perda de massa gorda e o ganho de massa magra. Basicamente: hipertrofia. E dentro da...
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Como ter pernas mais grossas e ficar monstro
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Efeitos Colaterais do Uso de Esteroides Anabolizantes
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Quem não gostaria de ter um bíceps e tríceps trincado e forte? Alem disso, poucos praticantes de musculação reconhecem a importância do tríceps da composição estética do braço. Por isso, é importante ter atenção dentro...
Exercícios de Panturrilha com Sergio Bertoluci
O músculo da panturrilha é um dos mais difíceis de trabalhar, e por consequência, um dos mais difíceis de desenvolver. A panturrilha (ou como também pode ser chamada de tríceps sural) é composta por dois...
Fórmula dos Gigantes
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