Quem não gostaria de ter um bíceps e tríceps trincado e forte?
Alem disso, poucos praticantes de musculação reconhecem a importância do tríceps da composição estética do braço. Por isso, é importante ter atenção dentro aos músculos do tríceps e bíceps, igualmente.
Por isso, separamos o treino do Sergio Bertoluci de braços para você otimizar seu treino de bíceps e tríceps. Veja abaixo.
Treino completo de braço
- Bíceps na barra
- Tríceps na barra
- Bíceps em passada
- Tríceps na paralela
- Bíceps testa na barra
- Tríceps coice em passada
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